05
2016
Cross Training
Il Cross Training è un tipo di allenamento che prevede svariati movimenti funzionali eseguiti alta intensità. Tutti gli allenamenti Il Cross Training si basa su movimenti funzionali, e questi movimenti riflettono gli aspetti migliori della ginnastica, sollevamento pesi, corsa, canottaggio e altro ancora. Questi sono i movimenti di base della vita. Si usano grandi carichi e lunghe distanze, l'ideale per massimizzare la quantità di lavoro svolto nel minor tempo possibile. L'intensità è essenziale per ottenere risultati ed è misurabile come il lavoro diviso per tempo o di potenza. Con l'ausilio di un approccio costantemente differente per la formazione, movimenti funzionali e elevata intensità si ottengono ottimi risultati.
In generale, l'obiettivo del Cross Training è quello di creare un ampio e generale allenamento sostenuto da risultati misurabili, osservabili e ripetibili. Il programma prepara gli allievi per ogni evenienza, non fisica solo per l'ignoto, ma anche per l'inconoscibile.
